Uma pesquisa na Bélgica com 1.656 estudantes de 13 a 17 anos, mostrou que o uso excessivo do celular à noite causa aumento do cansaço. Pais frequentemente subestimam o impacto do uso noturno dos celulares, visto como simples dispositivos de comunicação.
Os adolescentes passam horas em ligações e trocas de mensagens, muitas vezes durante a noite, resultando em cansaço excessivo e pior desempenho escolar. Estudos mostram que uma boa noite de sono é fundamental para o rendimento acadêmico, e a falta de sono pode levar a problemas cognitivos e comportamentais.
É muito importante que os pais estabeleçam limites para o uso do celular após a hora de dormir. Especialistas recomendam entre oito e dez horas de sono para crianças e adolescentes.
O uso excessivo de celulares também está ligado a problemas de saúde mental e física. A exposição prolongada à luz azul pode prejudicar o sono, e o uso intenso de redes sociais pode aumentar a ansiedade e a depressão.
Ensinar os adolescentes a valorizar o sono e as interações sociais saudáveis pode ajudá-los a desenvolver hábitos mais equilibrados. A relação dos jovens com o celular pode ser gerida de forma saudável. Mesmo que no início eles possam ter uma certa resistência, mas com o tempo eles vão se adaptando aos novos hábitos.
Fonte: Brasil Escola
Redação: Celebra Goiás
