Ao se preparar para o retorno às aulas, a escolha da mochila é crucial para a saúde da coluna. O médico neurocirurgião especialista em coluna, Túlio Rocha, alerta para os riscos do uso inadequado das mochilas, como carregá-las com excesso de peso em apenas um lado do corpo, o que pode levar a uma série de problemas, principalmente na coluna vertebral.
Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), o uso inadequado de mochilas contribui para 85% da população sofrer dores nas costas. A OMS recomenda que o peso da mochila não ultrapasse 10% do peso corporal do estudante.
Problemas como escoliose, hiperlordose, compressão de estruturas nervosas e hérnia de disco podem ser causados por mochilas pesadas. O médico destaca que a assimetria de carregar uma carga pesada em apenas um lado do corpo é um dos principais fatores para dores nas costas. Alternar os lados ao carregar a mochila pode ajudar a aliviar a tensão.
Para os pais, o neurocirurgião sugere avaliar criteriosamente antes de comprar uma mochila para seus filhos, considerando peso, idade e altura. A mochila não deve ultrapassar 10% do peso corporal da criança e deve ter alças largas, almofadadas e ajustáveis. Modelos com rodinhas devem ser usados corretamente, mantendo uma postura ereta e o peso equilibrado.
O médico recomenda levar para a aula apenas os materiais necessários, evitando excesso de peso desnecessário. A atenção à escolha e ao uso da mochila é essencial para preservar a saúde da coluna e articulações a curto, médio e longo prazo.
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