Você já se fez essa pergunta?
70% da população ativa no Brasil já apresentou ou possui sintomas de estresse. Isso coloca o país entre os que têm o maior índice de estresse do mundo. Os dados são de um estudo feito em 2017 pela Isma-BR (Associação Internacional de Gerenciamento de Estresse Brasil).
Em 2019 o mesmo instituto classificou o país como segundo com mais pessoas afetadas pela Síndrome de Burnout no mundo.
Mas você sabe que existem diferentes tipos de estresse?
-Estresse agudo: O tipo mais comum. O excesso de demandas e as pressões do dia a dia podem deixar as pessoas que estão nesta categoria com dores de cabeça, musculares e até com desajustes no sistema digestivo.
-Estresse agudo episódico: As pessoas que estão frequentemente sob pressão, com a vida desorganizada e com pressa podem apresentar alto nível de irritabilidade e mau humor, ansiedade constante, hipertensão, dores no peito e até doenças cardíacas. A sensação de urgência está sempre presente na vida dessas pessoas.
-Estresse crônico: Essa é uma condição de estresse de longo prazo. Diferente das condições anteriores, não há manifestações emocionais tão fortes, mas com o passar do tempo o corpo e a mente são destruídos. As principais causas são problemas familiares constantes, casamento infeliz e carreira profissional insatisfatória.
Neste cenário as pessoas não conseguem ver saída para a situação em que estão inseridas. Esse tipo de estresse pode levar ao ataque cardíaco, ao acidente vascular cerebral e até ao câncer.
Mude essa realidade. Identifique e reconheça os sintomas; peça e aceite ajuda de um profissional.
O tratamento para cada caso será indicado por um médico(a) e pode ser com medicamentos e terapia ou apenas terapia.
No dia a dia é possível, com pequenas atitudes, diminuir o impacto desses episódios sobre sua saúde física e mental.
Pratique atividades físicas, medite, coma menos produtos industrializados e mais alimentos naturais, comemore as pequenas vitórias do dia a dia e se ame.
