Se você está em busca de uma vida mais saudável, já deve ter entendido que ela começa pela alimentação.
Você é o que você come. Logo seu corpo refletirá suas escolhas a longo prazo. E é sobre isso que vamos tratar com você: nutrição e constância.
Não existe dieta perfeita. O que serve para uma pessoa talvez não sirva para outra.
A verdadeira alimentação é aquela balanceada que respeita o paladar, necessidade e tem o objetivo de melhorar a qualidade do dia a dia de cada um.
E como o segredo é o equilíbrio, abrir uma exceção para aquele alimento que te dá um pouco mais de prazer não vai afetar o resultado final do seu objetivo. Você já deve ter ouvido falar que “O problema não é sair da dieta, o problema é não voltar para ela”. E isso é verdade.
Aliás, se cobrar menos durante esse processo de reprogramação alimentar combinada com atividades físicas pode trazer respostas incríveis para o que você busca.
A longo prazo você sentirá os efeitos positivos da sua escolha, mas para isso é preciso estar acompanhado de um profissional que conheça sua história clínica, suas preferências alimentares, suas limitações, sua relação com a prática de atividades e seu estado emocional.
Inicie essa jornada com alguém que você queira ao seu lado durante um longo período. Consulte um profissional de nutrição, tire suas dúvidas e comece hoje a sua mudança.
Alimentar-se é um ato de amor. Ame mais você.
Por Marcela de Paula
Nutricionista
