Os dias estão mais frios, mas isso não significa menos água na garrafinha.
Se estivermos falando de crianças e idosos a preocupação é redobrada.
É que nesta época do ano a tendência é de sentirmos menos sede e isso pode agravar quadros de ressecamento de pele e de desidratação. Além de que neste período o corpo fica mais suscetível a doenças respiratórias, como gripes e resfriados.
De olho na sua saúde, o Celebra tem umas dicas para ajudar você a continuar hidratado(a):
Coma frutas ricas em água, como melancia, abacaxi, laranja, melão.
Se não quer comer, beba. Faça suco com essas frutas.
Água pura não te agrada? Você pode colocar frutas picadas, folhas refrescantes, como hortelã em uma jarra e terá água saborizada.
Vegetais e legumes como pepino, alface, rabanete e tomate também são excelentes.
Chás também devem estar no seu cardápio. Só não vale os que têm características diuréticas.
Redação: Celebra Goiás
Foto: Ilustrativo
