Essa frutinha deliciosa, não só agrada ao paladar, mas também oferece uma série de benefícios para a nossa saúde. Rica em nutrientes essenciais, a amora é uma aliada valiosa para o nosso bem-estar.
A amora é uma excelente fonte de antioxidantes, como as antocianinas e os flavonoides, que ajudam a combater os radicais livres no nosso organismo, contribuindo para a prevenção de doenças crônicas, como o câncer e as doenças cardiovasculares.
Além disso, as amoras são ricas em fibras, o que ajuda a promover a saúde digestiva, prevenindo a prisão de ventre e melhorando o funcionamento do intestino. Essas fibras também auxiliam no controle dos níveis de açúcar no sangue, sendo uma ótima opção para quem tem diabetes ou busca manter uma dieta equilibrada.
Outro benefício das amoras está relacionado à saúde do coração. Os antioxidantes presentes na fruta ajudam a reduzir o colesterol ruim (LDL) e a promover a saúde das artérias, reduzindo o risco de doenças cardíacas.
Além disso, estudos mostram que o consumo regular de amoras pode estar associado a melhorias na saúde cerebral, contribuindo para a preservação da memória e da função cognitiva, principalmente devido aos seus compostos antioxidantes.
Com tantos benefícios assim, fica até difícil não aderir ao consumo dessa “frutinha”!
Redação: Celebra Goiás
Foto: Banco de imagens
